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HAND'FIT
HBC SOISY ANDILLY MARGENCY
TOUT PUBLIC
Le Hand'Fit propose une activité physique alliant bien-être, santé et plaisir ! Tout cela dans une ambiance conviviale et de partage…
Une séance de Hand'Fit se compose de 5 phases :
- Le Hand Roll : temps d'automassage pour s'échauffer et se préparer à l'effort ;
- Le Hand Balance : temps d'exercices collectifs ou individuels avec un ballon pour travailler l'équilibre, la proprioception et la coordination gestuelle ;
- Le Cardio Power : exercices d'efforts brefs et intenses alternés de temps de récupération pour entretenir la fonction cardiaque ;
- Le Hand Joy : développer le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant grâce à des situations jouées et variées (sans contact, ni risque de blessure) ;
- Le Cool Down : phase de récupération avec des exercices d'étirements et de relaxation.
LIEU
Complexe polyvalent
HORAIRES
(hors vacances scolaires)
Mardi et jeudi de 20h à 22h
COTISATION ANNUELLE
Pour 1 séance par semaine : 136 €
Pour 2 séances par semeine : 206 €
CONTACT
secretariat@hbcsam.fr
